«Звучит поверхностно и логично», — скажет читатель, прочитав заголовок выше и будет прав, ведь это так очевидно: если ты стоишь на пьедестале, значит ты выиграл, а не проиграл.
Но давай погрузимся в эту тему немного глубже, попробуем добраться до понимания сути этой мысли не с позиции «я — победитель», когда речь идёт о том, что добился конечного состояния какой-то победы, будь то медаль в соревнованиях, престиж или ещё что-то подобное, а посмотрим на это как на процесс вида «я — выигрываю», если можно так выразиться.
В этом состоянии человек занимается «выигрыванием», то есть «не-проигрыванием». Попробую объяснить на примерах ниже, как этот процесс происходит в ситуациях с самим собой и как применять этот подход к своему Развитию, а также как пользоваться данным методом во взаимоотношениях с другими людьми.
Для начала необходимо научиться не проигрывать самому себе
Здесь конечно же стоит озвучить основу, если хочешь, назовём это стержнем «не-проигрывания» самому себе. Это принцип «дал слово — держи его».
Впредь и далее всегда подумай несколько раз прежде, чем давать кому-либо или себе какое бы то ни было обещание. Вместо того, чтобы дать самому себе какое-то конкретное для тебя обещание, если ты в нём конечно не уверен на все сто, и ты сам понимаешь, что вероятность срыва или того, что ты не сдержишь данное тобой слово выше нуля, и ты снова «проиграешь», то намного лучшим вариантом будет дать себе «частичное» обещание размером поменьше.
Такой подход поможет тебе «не-проигрывать» тотально и разрушительно с долгим дальнейшим восстановлением и поиском новой порции мотивации, а действовать по шагам, ощущая свой прогресс. Если ты не можешь это сделать раз и навсегда, то попробуй, к примеру, вместо «я с этого момента не курю» сказать себе «я не курю минимум час после пробуждения и за час до засыпания». И впредь так и делать не отступая. Для этого ты должен понимать свои возможности и, самое главное, получать Удовольствие от процесса, особенно, когда речь идёт о самоограничениях вроде отказа от курения.
Начиная любые различные аскезы тоже сперва оцени свои возможности. Вместо обещания, к примеру, заниматься медитациями по тридцать минут в день в течение месяца, дай себе слово медитировать минимум по одной минуте ровно три дня. Сможешь больше минуты — хорошо, но минимум эта одна минута — это твоё слово, данное самому себе. Помедитировал минуту, и ты уже не «проиграл». Выполнил эту мини-аскезу ровно три дня, и ты уже «выиграл».
Совершая такие маленькие практики всё чаще со временем, ты и курить бросишь и медитировать будешь ровно столько, сколько тебе нужно. Разумеется, эти примеры очень условные. Подставь сюда свои потребности и реализуй их.
Ещё один способ «не-проигрывать» самому себе заключается в том, чтобы предпринимать хотя бы самые минимальные усилия там, где ты отказываешь себе в чём-либо. Не говори трусливое «нет!» там, где ты бы хотел себя проверить на прочность или Развиваться. Вместо этого скажи: «Да, я попробую хотя бы самый лёгкий вариант для меня». Пусть это будет попытка всего на 1% от действия, о котором ты мечтал, но ты уже не «проиграл», ты Действуешь.
Боишься девушек и знакомств с ними? Если в очередные выходные ты отсидишься дома, то это равно «проигрышу». А вот если ты хотя бы выйдешь в ближайший торговый центр, книжный магазин или просто сделаешь выбор пройтись за продуктами в супермаркет вместо заказа доставки еды на дом, ты, по крайней мере, дашь себе шанс встретить девушку, которая тебе понравится. Не обещай себе ничего больше сейчас. Просто для начала выйди из дома в направлении мест, где вероятность встретить ту самую девушку выше нуля. Это уже не «проигрыш».
Не лги самому себе
Когда ты перестал «проигрывать» уже в каких-то действиях по направлению к твоему желаемому результату, начни действовать по-новому или расширь предыдущие действия.
В примере с поиском и преодолением страха знакомств с девушками не стоит себя успокаивать тем, что мол ты каждые выходные теперь проводишь в блужданиях по различным магазинам и торговым ценрам. Не лги себе, что ты движешься вперёд. Начинай расширять свои действия и наполнять их новыми смыслами для себя.
Теперь, к примеру, подходи к понравившимся девушкам и начинай любой не связанный со знакомствами разговор. И делай так всегда, когда тебе попалась на глаза такая девушка. Затем, когда этот вид действий станет для тебя нормой и ты в нём уже не будешь «проигрывать», расширяй дальше свои действия до тех пор, пока ты не научишься выполнять именно Действие, то есть то, что можно назвать твоим Достижением и то, к чему ты шёл по пути «не-проигрывания».
Или, находясь в тренажёрном зале, ты никогда не возьмёшь неподъёмный для себя и заведомо «проигрышный» вес, во-первых, потому что это будет глупой тратой сил, во-вторых, потому что это деморализует тебя. Ты, наоборот, стараешься брать такие веса, чтобы как бы пройти по грани «я не-проигрываю». Именно поэтому спортсмены получают такое Удовольствие от каждой новой взятой высоты, нового гола или удачно проведённого соревнования или даже простой тренировки.
Важно понимать, что ты будешь действовать эффективно только в том случае, если у тебя есть желание добиться результата, а не просто понимание, что это тебе необходимо. Ведь как бы ты, к примеру, не хотел начать закаливания, просто действуя от понимания, что это полезно для здоровья, пока тебе противен сам холод, лучше даже не начинай эту практику. Аналогично дела будут обстоять с изучением иностранных языков. Как только ты найдёшь для себя хотя бы малейший интерес и желание их изучать, только тогда начинай применять разные техники, включая описанную здесь технику «не-проигрывания». Да ведь это и не техника вовсе, а образ жизни должен быть такой, чтобы это работало «на автопилоте».
Уметь «не-проигрывать» по-честному
Жизненно необходимо научиться уметь сделать осознанный Выбор «проиграть» ситуацию в малом, чтобы потом не проиграть в большом. Также необходимо уметь отложить «проигрывание», если это возможно и не повлечёт дальнейшего большего или полного срыва своей аскезы или какой-либо другой практики саморазвития.
В первом описанном случае малого «проигрывания» это бывает полезно, когда ты ведёшь какие-то ограничительные аскезы или подобные им «неделания». Допустим, ты решил восстановить свою мужскую здоровую физическую форму и теперь серьёзно контролируешь своё питание. В определённый момент, особенно если ты подошёл к этому процессу нахрапом, а не постепенно, твой первоначальный запал может начать угасать, и ты начнёшь испытывать тягу к прежде разрешённым продуктам питания, запрещённым для тебя самим собой сейчас. Чтобы не произошёл полный срыв, возможность которого стала увеличиваться, ты осознанно немного «проигрываешь» в этой ситуации и даёшь себе такую малую часть из своей персональной «запрещёнки», которая позволит тебе сбросить накопившееся напряжение и при этом остаться на пути своего Развития. Ты ОСОЗНАННО допускаешь малое «проигрывание», чтобы избавиться от большого провала и полного срыва.
Самоограничения во благо своего Развития — это самый частый пример, где можно применять «малые проигрывания», но их можно применять и в созидательных аскезах на освоение новых навыков. Скажем, ты поставил цель отжиматься не менее пятидесяти раз в день каждый день и начал с пяти отжиманий в первый день, желая увеличивать по пять повторений в каждый последующий день, чтобы за десять дней прийти к заветной цели. Но, в какой-то из дней с непривычки ты ловишь себе так называемый «перетрен» и накопленную усталость и тебе становится тяжело себя мотивировать действовать дальше. Чтобы полностью не сорваться, ты, условно, откатываешься на пару дней назад и даёшь себе установку зафиксироваться на этом значении, пока число отжиманий, доступное на том дне не станет для тебя привычной нормой. Так ты «проиграл» в малом, но не в большом и оставил для себя все шансы дойти до цели.
Здесь же на этом примере с отжиманиями можно рассмотреть и вариант отложенного «проигрывания». Если ты чувствуешь, что скоро риск срыва увеличится или он уже начал увеличиваться, но ты можешь с Уверенностью для себя сегодняшний план по движению к цели закрыть, то так и действуй. Пусть лучше завтра ты снова вернёшься к этому вопросу, а сегодня ты не только «не-проиграл», а даже совершил маленькую победу над своими слабостями в виде лени и праздности. Очень важно здесь не прозевать ту грань, если лень перерастёт в усталость, как было описано немного выше. Тогда уже лучше немного отступить и вернуться к текущим значениям чуть позже.
Для того, чтобы понять как «не-проигрывать» другим людям в любых взаимоотношениях с ними, можно рассмотреть сферу жизни, как занятия в спортивных секциях практически любых видов единоборств.
Занимаясь в таких секциях для отработки приёма, ты сам, либо с помощью твоего тренера, подбираешь себе такого напарника, с которым вы по очереди будете поддаваться друг другу во время приобретения нового навыка, то есть вы как бы заключаете договор о твоём и его «не-проигрывании» во время заучивания приёма. Так вы вдвоём Развиваетесь.
Вы оба понимаете, что это действие для вас новое и вы не можете в нём «выигрывать», пока не освоите это действие. Поэтому вы играете в такое своеобразное и понятное друг другу «не-проигрывание», чтобы научиться «выигрывать» в более жёстких и непредсказуемых условиях спортивного спарринга или в условиях жёсткой уличной или откровенно боевой ситуации.
«Не-проигрывать» другим
Ну, а как же пользоваться этим способом в взаимоотношениях с другими людьми? Вот тут начинается самое интересное, так как здесь ты учишься воспринимать ситуации объёмно, назовём это, условно, суперпозицией. Ты учишься пониманию ситуаций, как и с позиции самого себя, так и с позиции тех, с кем взаимодействуешь.
И снова, как в подходе к саморазвитию, в отношениях с другими людьми чаще всего стоит рассматривать ситуации «неделания» чего-то такого, что приведёт тебя или с большой вероятностью может привести к «проигрышу». Здесь реально лучше этого не делать, чем сделать.
У всех в жизни так или иначе возникали подобные случаи. Бывало, сказал где-то когда-то то, чего не следовало говорить, причём ты заранее знал (или знал прям незадолго до того, как сказал это), что лучше этого не делать, но почему-то сделал эту ситуацию «проигрышной» для себя.
Может быть, ты соглашался или давал обещание сделать что-либо для кого-то, но заранее знал, что это будет тебе крайне «проигрышно». Не дискомфортно (хотя, зачастую, это признак «проигрывания»), а именно «проигрышно». Ещё сюда можно отнести сплетни, что в принципе не свойственно мужчине, но так или иначе с этим сталкивались все, либо видя, как другие попадают в такие неловкие ситуации, либо попадая в них сам.
Также, если тебе заранее известна реакция твоего собеседника или его поведение, и ты знаешь, что это с большой долей вероятности приведёт тебя к тому или иному «проигрыванию», то лучше обходи подобные темы или избегай определённых действий и поступков с этим человеком. Ты наверняка сталкивался с таким типом людей, который любит любой даже простой диалог перевести в затяжной изматывающий спор с уличением тебя в неправоте или в побуждении тебя доказывать свои доводы, которые изначально доводами то и не были, а были лишь попыткой начать простую беседу. Так вот, обходи стороной таких людей или хотя бы темы, которые их могут спровоцировать на изматывающее общение или поведение. Я думаю, этих примеров достаточно, чтобы уловить суть «не-проигрывания» в отношениях с другими людьми.
Вместо итога
Главными инструментами «выигрывания» через «не-проигрывание» будут:
- умение контролировать свою речь (не давай обещаний, которых не выполнишь; не говори лишнего и не сплетничай; не давай эмоциональных оценок кому- или чему-либо),
- достаточный самоконтроль (не делай того, о чём пожалеешь),
- уменьшение больших невыполнимых аскез до цепочки аскез поменьше,
- а также способность к расширению предыдущего опыта — расширение предыдущего действия маленькими шагами до достижения своей Цели.
Старайся Развиваться маленькими комфортными шагами. Переходи на следующий шаг только тогда, когда предыдущий полностью станет твоим образом жизни или освоенным рабочим инструментом.
Действуй так, чтобы у тебя каждый день были подобные выслеженные «не-проигрывания» для того, чтобы задавать себе общее отличное настроение, чтобы твоя Жизнь была интересной и счастливой.
Также стоит помнить о том, что «проигрывания» никуда из твоей жизни не денутся, потому что ты — человек, а не ошибается только тот, кто ничего не делает. Тебе надо принять этот факт и даже, возможно, где-то самому искать эти возможности «не-проиграть», потому что на них ты учишься как делать не нужно. А это большой опыт.
