Лучше ужасный конец, чем ужас без конца.
Фердинанд фон Шилль

Привет!

Боишься ли ты чего-либо, мой дорогой читатель, прям сейчас? Наверняка у тебя есть какие-то страхи, иначе ты не читал бы эту главу. Прежде чем ты ответишь на этот вопрос давай условно разделим все страхи, с которыми сталкивается человек, на две категории: объективные и субъективные.

Первые из них, объективные, любой человек может оценить моментально. К примеру, если кто-то упал, переходя через железную дорогу, и на него несётся с тормозящим грохотом и противным гулом поезд — это объективный страх. Человек видит и чувствует предстоящую опасность, она на него надвигается вот прям в этот момент. Объективные страхи определяет ситуация опасности, вызывающая эти страхи.

Другой случай, когда человек просто боится переходить железную дорогу, потому что он для себя решил, что это очень опасное место, что по нему двигаются огромные многотонные составы, зачастую с большой скоростью. Да и когда с малой скоростью двигаются это также вызывает страх. У некоторых людей, возможно, этот страх развился настолько, что даже при виде поезда на вокзале их бросает в дрожь и потеют ладони. Это уже субъективные страхи конкретного человека, так как у другого, стоящего рядом с ним, этих страхов нет ни стоя на вокзале, ни при переходе железной дороги.

В школьные годы я лично знал одного парня из параллельного класса, который каждый день совершал одно и тоже: после уроков он шёл домой в противоположную сторону от дома, так как абсолютно серьёзно был уверен в том, что если он не обойдёт школу по пути домой с другой стороны, то с его близкими или с ним самим может случиться что-то невероятное и страшное. Я его знал тогда пару лет, потом он вроде перевёлся в другую школу из-за переезда в другой район города. После этого мы не виделись. Вот такие бывают субъективные страхи у людей. Суеверия — это вид субъективных страхов. Именно этот страх присутствовал тогда у того парня.

В последнее время вижу очень многих людей, которые помешались на суевериях, которые отравляют этим людям жизнь. В моём окружении, да, что греха таить, я и сам такой недавно был, я всё чаще слышу то здесь, то там как слово «крайний» употребляют вместо слова «последний».

«Кто крайний в очереди?», «Мы уже были в этом баре в крайнюю пятницу, давайте выберем что-нибудь другое», «Ты изменилась с нашей крайней встречи» и многие другие примеры использования слова «крайний». Может это только я стал подмечать, а может и нет. Это всё равно, что застройщики на рекламных билбордах писали бы: «Только в течение месяца распродаём крайние квартиры в готовом доме».

Когда спрашиваешь у этих людей, почему они так говорят, они объясняют это так: «Я не хочу, чтобы та встреча, когда мы с тобой встречались, стала для меня последней».

Поделюсь небольшой предысторией подмены слова «последний» на «крайний» и откуда это суеверие пошло в массы. Лет пятнадцать назад мне посчастливилось побывать на одном аэродроме, где за деньги любой гражданский мог совершить прыжок с парашютом. На вопрос очередного кандидата на прыжок о том, когда инструктор, подготавливающий кандидата, сам последний раз прыгал, тот отвечал, что следует говорить «крайний» вместо «последний». На логичный вопрос почему именно так следует говорить, все инструкторы как один рассказывали историю о десантнике, который один раз похвастался своим сослуживцам о своём сложном последнем прыжке, а в следующий раз он разбился при обычном рядовом и стандартном прыжке. По словам инструктора, прыжок считается состоявшимся по факту приземления, то есть у того десантника удачный прыжок с приземлением действительно оказался последним. Такую же историю я слышал на другом аэродроме, расположенном за две с половиной тысячи километров от этого. И также о ней говорили пару знакомых из ВДВ. Не смею утверждать со сто процентной точностью, но смею предположить, что действительно это суеверие пришло именно из ВДВ.

На самом деле, в суевериях нет ничего плохого, если они являются частью твоей профессиональной деятельности и являются своеобразным ритуалом, мотивирующим представителей этой сферы. Совсем другое дело, когда подобные предубеждения бездумно появляются в жизни обывателя и простого человека и становятся навязчивыми привычками, отравляющими жизнь.

Объективные страхи требуют твоего решения в момент их проявления или в момент подготовки к ним. Например, ты боишься завалить экзамен. Это объективный страх, так как у тебя есть срок, к которому необходимо подготовиться, и ты знаешь о возможных для тебя последствиях в случае несдачи. Вроде всё понятно. Сложность вызывают именно субъективные страхи, потому что ты не знаешь как с ними бороться. Чувства, смешанные с эмоциями и умноженные на массу непредвиденных возможных ситуаций, возникающих в твоём Сознании, провоцируют тебя развивать этот вид страхов.

Самое главное, что следует для себя уяснить, если ты хочешь справиться с подобными страхами, состоит в том, что ты не можешь контролировать всё на свете. Просто по факту. Так зачем тебе тогда думать и переживать о том, что не в твоей власти. Такой образ мышления легко понять, но сложно сделать его частью своей Жизни. Есть как минимум два способа, помогающих тебе в этом: логический и метафизический.

Для примера возьмём того человека, который боится переходить железную дорогу. Начнём с логического способа. Он подразумевает, что человек, попадая в пугающую его обстановку учится её оценивать объективно, то есть исходя из того фактажа, который есть в данный момент. Вот он подошёл к железнодорожным путям, чтобы попасть на перрон. Их необходимо перейти. Теперь человек начинает объективно оценивать обстановку. Сначала он посмотрел налево и направо. Убедился, что в поле видимости ни с той, ни с другой стороны не движется состав поезда или поезд уже стоит у перрона в ожидании посадки пассажиров. Итак, движения поездов нет. Видимость идеальная. Человек переходит железнодорожные пути и идёт и садится в свой поезд. Звучит очень банально. Да, это так и есть. Но не для людей, которых захватывает страх в таких ситуациях. Здесь главное Осознанно включать в себе объективизм. Можно даже заранее и в спокойной обстановке продумать эти сценарии, чтобы легче было с ними работать в реальной ситуации.

Метафизический способ ещё проще и с ним легче религиозным или хотя бы верующим в Бога людям. Но он отчасти работает на базе логического. Достаточно понять, что есть ситуации и события, которые не просто находятся вне твоего влияния, но они находятся под Влиянием Всевышнего. Если поезд внезапно и может появится «из ниоткуда», то только если так Решит Создатель. Магию и фокусы мы исключаем. Сейчас пришло время подключить логическую составляющую, ведь осмотреться по сторонам и оценить обстановку надо в любом случае. Теперь человек, переходя дорогу и оценив обстановку дополнительно себя успокаивает тем, что он Сделал от себя всё зависящее. Остальное осталось в области неизведанного и там, на что этот человек уже не может повлиять. Можно даже себе пошутить на эту тему: если Вселенная решит, что я должен умереть под колёсами поездного состава, то она или сможет «образовать» его мне на хоть в чистом поле, когда я там буду, или это будет в другой раз, потому что: «Сейчас я объективно оцениваю, что это невозможно».

Применяя оба описанных выше способа работы с подобными субъективными страхами, предстоит долгая работа. С постепенным Продвижением будет обретаться Уверенность. Вообще Уверенность — это состояние отказа от попыток контроля внешних обстоятельств. Возьми любого Уверенного в себе или в какой-то прикладной области человека. Почему он Уверен? Он Уверен в себе потому, что не испытывает субъективных страхов.

Если у тебя есть страхи необъективной природы, то для понимания Уверенности вспомни сейчас что-то из того, где ты сам Уверен, и ты поймёшь суть личной Уверенности. Может быть тот человек, боящийся железнодорожных путей является опытным газосварщиком. Он не боится своей работы и возможных последствий на ней, хотя этот вид деятельности далеко не самый безопасный из множества прочих специальностей. Просто эта работа объективно оценивается, пусть уже и «по привычке» и бессознательно. Он оценил объём газа в баллоне, он также сам оценивает и регулирует объём подачи газа, нагрев и прочие параметры. Так он обрёл Уверенность в своём деле, так он может обрести её в любой другой сфере своей Жизни.

Уверенности тебе и Удачной работы на Пути избавления от своих страхов.

Упражнения:

1. Ответь себе честно на вопрос, с которого я начал главу и вычисли свои субъективные страхи. Составь план избавления от них одним из двух описанных выше способов: логическим или метафизическим. Выполни этот план до состояния Уверенности.
2. Проработай аналогичным образом свои суеверия, если таковые ты также обнаружил.

Приветствую тебя!

Если я допущу предположение о том, мой дорогой читатель, что сейчас ты находишься в состоянии, когда тебе жизненные ситуации и обстоятельства кажутся тяжким бременем и теперь этот мешок стресса необходимо нести на себе до конца своих дней просто потому что ты повзрослел и жизнь не такая, какой ты её себе представлял в безмятежном и беззаботном детстве, то я почти уверен, что окажусь прав для большинства моих читателей. Я и сам такой. И да, я не гуру, и я не буду здесь предлагать экзотические практики чистки своей Кармы, открытия третьего глаза или сдвига твоей точки сборки. Здесь и далее я постараюсь дать тебе простые и доступные способы выхода из твоих психо-ментальных проблем и новые возможности для личного Развития, а также поделюсь Знаниями как жить интересную и насыщенную прекрасными событиями Жизнь, полную Счастья и Радости.

Разумеется, так как я не являюсь профессиональным психологом, вся информация здесь и далее в этом блоге является моим субъективным личным опытом. Ответственность за свою Жизнь, за применение Знаний, полученных на страницах моего блога, а также за последствия применения этих Знаний, каждый берёт сам за себя. Ровно также поступил и я, поэтому делюсь здесь только тем, что проверил на себе и/или проверяю в момент написания очередной главы и от чего вижу и ощущаю хорошие и качественные изменения в своей Жизни.

Давай договоримся, что мы с тобой будем на «ты», ведь люди вроде нас с тобой вполне могут сразу и без долгого сокращения разговорной дистанции сразу начать общаться как хорошие друзья. Мы можем себе позволить такое общение, особенно если оно проходит во взаимном уважительном тоне, даже если мы с тобой в чём-то не согласны.

Сейчас, наверное, ты всё-таки задался вопросом: «Почему этот автор взялся рассказывать, как мне жить, если он отказался от роли гуру и какого-то мудреца или наставника?». Я отвечу тебе так: я такой же средний современный человек как и ты, который также как и ты задаётся одними и теми же вопросами «кто я?», «зачем я здесь?», «почему иногда кажется, что жизнь невыносимо трудная?», «что я не так делаю?», «почему другим живётся легко, а мне надо с трудом завоёвывать место под солнцем?» и подобными вопросами, которые часто крутятся у нас в голове и которые, оставаясь без ответов, делают наше проживание здесь, в это время и в этом теле, таким обременительным, тяжёлым и безвыходным, как будто я не человек, а та белка, которая крутит своё колесо пока не выдохнется.

Я разобрался с частью подобных вопросов, с остальной частью продолжаю разбираться. По большому счёту я пишу здесь для себя и своих родных и близких, для своих друзей и единомышленников. Можно сказать, что пишу инструкции к Счастливой и Гармоничной Жизни. Если ты найдёшь здесь что-то полезное для себя, то, что поможет сделать твою жизнь лучше, то я буду Счастлив от того, что эти знания помогли ещё кому-то кроме меня. Мне очень хотелось бы, чтобы людей, живущих Счастливой и Гармоничной Жизнью, стало больше, и чтобы я и ты, дорогой читатель, приложили к этому свою руку. Может быть, это перерастёт в сообщество Сильных и небезразличных к Жизни друг друга людей, к Дружбе.

Здесь я буду писать сразу, как смогу. Сейчас у меня есть разрозненные мысли и какое-то понимание того, чем я хочу поделиться с тобой, но я не обладаю писательскими талантами и вообще я немного косноязычен, когда речь идёт об изложении своих мыслей кому-то ещё. Я учусь систематизировать свои мысли в лёгкие и простые структуры, которые можно изучить и сразу применить в своей Жизни. Многое из того, о чём я буду писать, будет казаться банальным и знакомым, но если честно ответить на вопрос, пробовал ли ты применить это к себе, то, скорее всего, ответ прозвучит сразу: «Нет, не пробовал!». Смысл всего далее описанного здесь состоит в том, что эти мысли необходимо понять не умом, а мысленно как бы прожить. И принять их, если они откликаются у тебя в Душе, в твоей Личности и в твоём Характере. Кстати, в разных главах я могу использовать такие понятия как Душа, Бог, Всевышний и может ещё какие-то, но ты, если считаешь себя атеистом или просто не принимаешь их, легко заменяй эти определения под себя согласно твоему понятийному аппарату. Вот пример: Душа — Личность, Характер; Бог, Всевышний — обстоятельства и процессы, на которые ты не можешь влиять, но которые влияют на тебя и природа которых тебе не известна. Если тебе и сейчас не комфортно принять эти тезисы, то прочти следующий абзац, ты поймёшь о чём я. Сейчас мы уже плавно перешли к сути этой главы.

В жизни любого человека можно условно разделить всё, что в ней происходит, все процессы, на два вида: то, что зависит от этого человека — от его Воли, его образа Мышления, его Характера и от его Действий (в основе которых как раз и лежат Мышление, Характер и Воля для того, чтобы начать Действовать) и то, что от этого человека вообще не зависит, но так или иначе влияет на его Жизнь. Ты можешь спланировать на выходные поездку с друзьями на природу — да, это в твоей власти, но ты никак не можешь спланировать быстрое изменение погоды и проливной дождь или случайное пробитие колеса в дороге или ещё массу факторов, почему данная поездка может не состояться. А теперь вспомни подобные ситуации и примеры из своей жизни, когда у тебя так «случалось». Какова была твоя реакция? Ответь себе: ты почувствовал тогда гнев, раздражение, досаду, что выходные не выдались такими, как ты с друзьями их планировали, возможно, несколько недель? Если ты ответил «да», то теперь подумай вот о чём: ты, скорее всего, испытал (а некоторые прям на все 100% это ощутили каждой своей клеточкой даже просто представив эту ситуацию, никогда до этого не бывая в ней физически, т.е. не являясь её свидетелем в реальных условиях) целый спектр отрицательных эмоций и чувство несправедливости из-за того, что все планы накрылись. Овладели бы тобой такие же эмоции, если ты планировал весь выходной день лежать на диване и отдыхать в домашней обстановке, а за окном неожиданно пошёл дождь? Вряд ли. Ты всё равно никуда не планировал: холодильник полон еды, в магазин не надо. Любимый сериал уже включил. За окном дождь. Одно наслаждение.

И в первом примере про выезд на природу с друзьями и во втором про домашний отдых появились внешние обстоятельства, которые ты не выбирал. И даже если во втором примере тебе всё же может понадобиться выйти на улицу, к примеру, выгулять свою собаку, дождь тебя не так расстроит, как в примере с сорванной поездкой за город. В конце концов твой мозг примет это как необходимую данность, ведь собака сама себя не выгуляет.

Сейчас, пожалуйста, прочти внимательно следующую мысль. Ситуация с поездкой на природу, скорее всего, у тебя не частая, если ты, конечно, не делаешь этого еженедельно. Оттого эта ситуация тебе сейчас бросилась в глаза и ты, возможно, её пережил заново, как будто она произошла вот-вот только что. Но сколько ситуаций поменьше, которые ты практически не замечаешь из-за того, что они стали для тебя привычными? Вот примеры: ты шёл на работу в отличном расположении духа, а начальник или коллега тебе испортили настроение; тебя подрезали на дороге и вот ты уже красный как помидор, а твоей речью можно обогащать матерный словарь родного языка; ты пошёл в магазин купить необходимых продуктов, а там не оказалось нужных и тебе пришлось идти в другой магазин, расположенный намного дальше; ты только что выехал с автомойки и сразу пошёл проливной дождь… и так далее. Повспоминай ещё подобных ситуаций и проанализируй свою реакцию на них.

Ты не можешь изменить ситуации, которые пошли не по твоему плану, но у тебя есть то, что как минимум сохранит тебя в равновесии и не опустошит твою Силу (твою Жизненную Энергию, твой Тонус) и ты сохранишь свой первоначальный настрой. У тебя есть Выбор как относиться к подобным ситуациям. И у меня хорошая новость: твой Выбор — это то, что в твоей власти и на что ты можешь влиять, с чем работать и что развивать, чтобы жить более Счастливо. Чем чаще ты это будешь осознавать и чем больше с этим работать, тем уравновешеннее и спокойнее, а значит здоровее и радостнее, будет твоя Жизнь. Ты начнёшь получать удовольствие от того, что теперь то внешнее, что не спрашивает у тебя согласия или разрешения, удобно ли тебе будет, если у тебя, к примеру, задержится такси, не может оказывать влияние на то, что у тебя внутри, на твой Характер. Ты в Равновесии и Гармонии с самим собой.

Осознав мощь своего Выбора, ты получишь Ясность ума (Уверенность) и теперь внешние события не имеют над тобой той власти, которая была до этого осознания. Но Выбор не так просто развивать — тебе придётся приложить для этого свою Волю и своё Мышление (Разум), чтобы они, став фундаментом твоего Выбора, служили тебе во Благо. Если ты волевыми усилиями и с помощью Разума не подготовишь основу, то в стрессовой или непривычной для тебя ситуации ты не сможешь сделать правильный для себя Выбор, а снова пойдёшь на поводу у эмоций. Ясность (Уверенность — здесь и далее буду использовать эти слова как синонимы друг другу) развивается в простоте — там, где ты можешь сделать Выбор на основе своих Убеждений и с помощью Воли, там Уверенность. Там, где страхи и потакание своим эмоциям, ты будешь развивать неуверенность (не-Ясность), ведь тебе «не ясно», почему ты снова не смог сдержаться на хама на соседней полосе движения и снова бесконтрольно вспылил. Уверенности тебе это точно не придаст.

Возвращай себе чёткость Мышления, Самоконтроль и Осознанность в каждом твоём Действии. Давай ещё договоримся вот о чём: когда речь идёт о действии, которое ты осознаёшь и которое контролируешь, в которое вкладываешь свою Волю и подключаешь Разум, то я буду писать Действие (именно с заглавной буквы), а когда ты действуешь бездумно, на полном автопилоте или «по привычке» или потому что «все так делают», то тогда с маленькой — действие. Вообще я стараюсь обозначать те или иные термины и определения с заглавной буквы, если туда осознанно направленно твоё (в данном описательном случае моё) Внимание.

Если ты испытываешь трудности с Самоконтролем тебе в помощь придёт самый наибанальнейший, но один из самых действенных, способов. Выброси всё лишнее из своей жизни: убери из жизни привычки-автопилоты, которые подавляют твою Волю (например, пустое времяпровождение в соцсетях); убери вредные привычки — алкоголь, табак, сладкое (если оно не подконтрольно тебе) и им подобные; перестань давать невыполнимые обещания (да и вообще пореже бери на себя такие обязательства без действительно Важных Причин); убери пустой трёп и сплетни. Список для себя, я думаю, ты сможешь пополнить сам. Убирай всё, что ограничивает твою Волю и твой Самоконтроль. Целенаправленно и безжалостно убери свои ограничители, которые высасывают из тебя твою Силу, твой Жизненный Тонус. Верни себе свою Жизнь.

Теперь, мой дорогой читатель, я оставлю тебя поразмыслить над тем, что же такое Свобода Выбора и какие преимущества в твоей Жизни она тебе даст. Не принимай всё на веру, используй свой Разум. И, если он принимает то, что здесь я написал, то подключай Волю и Действуй. Следование своему Выбору даст тебе Силу, которую ты ощутишь уже через неделю другую — ты почувствуешь, что твоя Жизнь — это не бремя, а Счастье и Радость.

Сегодня мы создали искру, попробуем теперь разжечь пламя. Спасибо за то, что дочитал эту главу до конца. Теперь попробуй пару упражнений как домашнее задание.

Упражнения:

1. Вспомни или смоделируй ситуации, которые выбивают тебя из колеи и опустошают тебя. Можешь взять за основу примеры из этой главы. Теперь «проживи» их мысленно и отследи свои эмоциональные реакции. Если почва под ногами становится зыбкой, то «проживи» эти же ситуации снова, но измени свой Выбор как относиться к этим ситуациям. Пойми и прими тот факт, что не всё в твоей Жизни тебе подвластно, что ты не можешь управлять внешними факторами — погодой, чужими настроениями, изменившимися по каким-либо причинам условиями и обстановкой. «Проживи» эти ситуации со своим Осознанным Выбором и новым отношением к ним. Чем больше таких ситуаций ты смоделируешь или вспомнишь и «перепроживёшь» их правильно, тем крепче станет твоя Воля и гибче твой Разум. Старайся «перепроживать» эти ситуации до конца — пока не почувствуешь, что они теперь не властны над твоей Душой, Личностью и Характером. Почувствуй Силу своего Выбора и то, как твой Выбор, идущий из твоего Характера, из Души, наполняет тебя Уверенностью и Спокойствием, ведь теперь ты хозяин этих «прожитых» ситуаций. Чем больше такой практики, тем чаще ты сможешь вместо эмоциональной и очень энергозатратной рефлексии Делать уже именно свой Сильный Выбор в каждой конкретной ситуации.
2. Вычисли все свои вредные привычки и всё, что мешает твоему Самоконтролю. Составь список. Выбери пару самых лёгких из них и начни от них избавляться. Через пару недель это даст тебе огромную Уверенность Действовать дальше. А потом выбери следующие одну или две привычки. И так далее. Работа предстоит долгая, но безумно интересная, ведь ты будешь становиться Сильнее, у тебя появится Ясность Мышления и окрепнет твоя Воля.